老年人睡眠障碍原因多

  俗话说：越老觉越少。人步入老年以后，新陈代谢不像年轻那样旺盛，睡眠也逐渐减少。老年人大多数有睡眠障碍，引起老年人睡眠障碍的原因很多，医师进行了总结，详情如下。

  老年人睡眠障碍，通常有失眠，多梦，易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。

  心理应激的影响较大的如退休、因病住院、丧偶、家庭矛盾增多、子女不争气等。在这些情况下，老年人多会感到不适应或思想紧张，心事重重，易激动或焦虑不安，难以入睡，以致失眠。

  有些老年人因性格或气质的关系，心胸不够开朗，易为生活中的小事所困扰，导致睡眠障碍。

  老年人有时会莫名其妙地出现恐惧心理，由此引起焦虑反应，轻者出现睡眠障碍，重者导致强迫性精神障碍。此外，睡前吸烟、睡得晚或躺在床上看书读报时间过长等不良睡眠卫生因素，都会影响入睡和睡眠质量。

  引起老年人睡眠障碍的四大主要原因分别为：心理影响、性格因素、恐惧心理和不良生活习惯。老年人睡眠障碍普遍存在，拥有平和的心态，良好的生活习惯加以适量的运动，就可以减轻睡眠障碍，但是对于较严重的睡眠障碍的老人，要咨询心理医生。

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